大阪の出張マッサージをご利用されるお客様の中には、石のように身体が硬い方もいらっしゃいます。

本来であれば、日頃から十分なストレッチや運動ができれいれば身体は凝り固ませんが、オフィスで一日中座りっぱなしのデスクワーク、残業続きで運動の時間もなかなか取れないという方も少なくないと思います。

久しぶりに週末など時間が取れたときに身体を動かして、筋肉痛が来ることも少なくないのではないでしょうか。そしてその筋肉痛が２〜３日後に来て、年齢のせいかと落ち込んだり。

しかし、筋肉痛が出る早さは、年齢とは関係ありません。

運動の質で筋肉痛の早さは決まります。

ストレッチが十分出ないことも挙げられます。

学生は必ず全身のストレッチを丁寧にしてから運動させられます。これが筋肉痛を軽減させてくれます。

時間が取れて運動しようという方は、急にランニングをするのではなく、まずはラジオ体操から始めてみてはいかがでしょうか。

また、運動前だけでなく、運動直後のストレッチも大切です。更にその後、筋肉痛がくる前にマッサージを受けられると血行がよくなり、おすすめです。

筋肉痛時のマッサージは筋肉を更に痛めつけ逆効果となりますのでおすすめしておりません。